Trainieren, aber richtig -

Trainingstipps vom Profi 

Wie lässt sich Muskelkater oder Laufverletzungen gezielt entgegenwirken? Wie wichtig ist das Thema Ernährung für den sportlichen Erfolg? Und was sind die besten Regenerations-Tipps? Die Athleten der Triathlon-Nationalmannschaft haben die wichtigsten Fakten und Tipps rund um das perfekte Training auf den Punkt gebracht.

1. Nach dem Training auslaufen
2. Muskeln lockern
3. Wechselduschen

1. Massagerolle
2. Dehnen
3. Bitburger 0,0% oder Eiweiß-Shake

1. Ausgewogen ernähren
2. Auf sinnvolle Zusammensetzungen von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett achten
3. Evtl. auch fleischlose oder vegane Ernährung ausprobieren

1. Ausgiebig aufwärmen
2. Fuß-, Knie- und Hüftgelenke mobilisieren
3. Rücken- und Nackenpartie regelmäßig dehnen

Bitburger Laufstrecke im Wald

Ob an der Küste, im Wald oder mitten in der Stadt – mit Bitburger Alkoholfrei 0,0 findest du die schönsten Laufstrecken. Viel Spaß beim Ausprobieren und Ausdauer trainieren.

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